2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz shokoladni qanchalik yaxshi ko'rsak ham, ongimizda doimo shunday bir ovoz bor: to'xtating, bu sizning sog'lig'ingizga zarar keltiradi. Ammo, yangi tadqiqotga ko'ra, biz endi ushbu ichki ovozni toza vijdon bilan e'tiborsiz qoldirishimiz mumkin, chunki Garvard jamoat salomatligi maktabi olimlari guruhi kakao lazzati yurak uchun foydali ekanligini ta'kidlamoqda.
Odatda shokoladni qo'lga kiritganimizda, vazn, shakar va boshqa har xil narsalar haqida o'ylashni boshlaymiz. Biroq, olimlar qat'iydir - qandolat mahsulotlarini o'rtacha darajada iste'mol qilish atriyal fibrilatsiyani kamaytiradi.
Atriyal fibrilatsiya - bu tez-tez yurak urishi bilan ajralib turadigan tartibsiz yurak urishi. Bu qon oqimining yomonlashishiga, so'ngra qon tomirlari, miya etishmovchiligiga va hatto davolanmasa o'limga olib kelishi mumkin. Ko'pincha titraydigan alomatlarga yurak urishi, charchoq va nafas qisilishi kiradi.
So'nggi bir necha yil ichida shokolad, ayniqsa, qora shokolad, asosan yurakka yordam beradigan flavonoidlar va polifenollar kabi antioksidantlar borligi sababli, ba'zi maqtovlarga sazovor bo'ldi.
Foyda zarardan ko'proq ekanligini isbotlash uchun ingliz tadqiqotchilari 50 yoshdan 64 yoshgacha bo'lgan 55000 dan ortiq ishtirokchilar ma'lumotlarini tahlil qildilar.
Ishtirokchilarga har hafta ma'lum miqdorda shokolad iste'mol qilishga ruxsat berildi, ularning har biri 30 grammdan iborat edi. Ulardan qaysi turdagi shokolad iste'mol qilganliklarini aniqlab olishlari so'ralmagan. Tadqiqot boshida barcha ishtirokchilar shokoladning xavf omillari to'g'risida ma'lumot oldilar.
Ma'lumotlarni tahlil qilish shuni ko'rsatdiki, shokoladni iste'mol qilish haftasiga 30 grammdan kam bo'lgan shaxslarga qaraganda muntazam ravishda shokolad iste'mol qiladigan odamlarda miltillash chastotasi pastroq.
Erkaklar va ayollar uchun natijalar o'xshash, ammo iste'mol qilinadigan shokolad miqdori turlicha. Ijobiy ta'sir ayollar haftasiga 100 gramm shokolad, erkaklar esa 150 gramm iste'mol qilganda kuchli bo'ladi.
Tadqiqotchilar, shuningdek, nonushta qilish uchun yaroqli bo'lgan qora shokoladning sog'liq uchun eng ko'p foydasi borligini aniqladilar. U ochlikni qondiradi va metabolizmni kuchaytirishi va yog'ni yoqishi ma'lum bo'lgan mono to'yinmagan yog'li kislotalarga boy.
Tavsiya:
Kartoshka Pyuresini Iste'mol Qilish Nega Foydalidir?
Kartoshka pyuresi kabi to'yimli, oson tayyorlanadigan, bolaligidan hamma biladigan va sevadigan kabi taomning foydasi haqida hech kim o'ylamagan. Bugun ham, biz yil davomida ovqatlanish va mazali garnitür tayyorlash uchun ko'plab sabzavotlardan foydalanish imkoniyatiga ega bo'lsak ham, kartoshka pyuresi klassik bo'lib qolmoqda.
Zig'ir Urug'ini Qanday Iste'mol Qilish Kerak Va U Nima Uchun Foydalidir
Zig'ir - bu uzoq vaqt davomida ip va parhez yog'i uchun ishlatilgan o'simlik. Undan tikilgan kiyimlar yuqori mustahkamlik va chidamlilik, yuqori gigroskopiklik va issiqlik o'tkazuvchanligi, ekologik jihatdan ajralib turadi. Zig'ir urug'lari xalq tabobatida turli kasalliklarni davolash va tabiiy davolashda, shuningdek oshpazlik maqsadlarida ishlatiladi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Sizni Yurak Xurujidan Himoya Qilish Uchun Karam Karamini Iste'mol Qiling
Bolgariya dunyoda yurak xurujiga uchragan birinchi o'rinlardan biri. Xavfli hayot uchun xavfli kasallik ko'pincha zararli ovqatlanish bilan bog'liq. Shuning uchun mutaxassislarning tavsiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi: - tolaga boy kam yog'li ovqatlarga tayanish;
