2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tug'ilish yoki tug'ilish so'zi organizmning naslni tug'ish qobiliyatini anglatadi. Oddiy so'zlar bilan aytganda, bu ayollarga tegishli bo'lsa, osongina homilador bo'lish yoki tug'ish qobiliyati.
Uzoq vaqtdan beri mo'l-ko'l oziq-ovqat yangi hayot tug'ilishiga yordam beradi deb o'ylagan, ammo oziq-ovqat bizni haqiqatan ham samaraliroq qiladimi? Ovqatlanishimiz va ko'payish qobiliyatimiz o'rtasidagi bog'liqlik ming yillar davomida folklor, diniy va tibbiy kuzatuv mavzusi bo'lib kelgan. Va ko'plab potentsial ota-onalar uchun bu juda muhim savol. Rostini aytganda, olimlar kontseptsiya uchun hali ham samarali parhezni ishlab chiqmaganlar. Biroq, tajribaga asoslangan va avloddan avlodga o'tadigan maslahatlar mavjud. Mish-mishlarga ko'ra, ularning barchasi ishlaydi va erta kontseptsiyani kafolatlaydi.
Ba'zi kuzatuvlarga ko'ra, dietada uglevodlarning ko'payishi ayollarga yaxshi energiya muvozanatini beradi - keyin ular tez-tez ovulyatsiya qilishadi va shuning uchun yuqori unumdorlik. Ko'p miqdorda S vitamini mavjudligi ovulyatsiya va temirning emishini qo'llab-quvvatlaydi. Folik kislota kontseptsiyada ham, embrional rivojlanishda ham katta rol o'ynaydi. Bu foydali moddalarning kombinatsiyasi mevalarda eng yuqori darajada uchraydi. Shuning uchun ularni iste'mol qilish ayollarning tug'ilishini yaxshi stimulyatori hisoblanadi.
Qaysi tavsiya etiladi unumdorligini oshirish uchun mevalar?
Sitrus mevalari
Apelsin, mandarin, limon, greyfurt, pomello - bularning barchasi tarkibida S vitamini juda ko'p, ovulyatsiyani rag'batlantirishdan tashqari, vitamin kuchli antioksidant bo'lib, organizmni toksinlardan tozalaydi va immunitetni oshiradi. Ular shuningdek foliy kislotasining yaxshi manbaidir.
Nar
S vitamini bilan bir qatorda tarkibida boshqa antioksidantlar va ko'p miqdorda temir mavjud bo'lib, bu kelajakdagi ona uchun juda muhimdir. Shuningdek, u erkaklarda sperma sifatini yaxshilaydi, qon aylanishini yaxshilaydi va ikkala jinsning libidosini oshiradi.
Mevalar
Ovulyatsiyani rag'batlantiradigan S vitamini bilan bir qatorda, ular ikkala jinsning libidosini ham oshiradi. Shunday qilib, romantik kechki ovqatdan keyin qulupnay eyish, sizda homilador bo'lish uchun katta imkoniyat bor.
O'rmon mevalari
Malinalar, mersini, karapuz - ko'plab antioksidantlarni, shu jumladan S vitaminini o'z ichiga oladi, ular organizmga hujayralarni yangilashga yordam beradi, bu reproduktiv tizimga ham tegishli. Ajoyib yuqori unumdorlik uchun mevalar.
Bananlar
Kaliy va B vitaminiga boy ular mushaklarni oziqlantiradi va jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
Gilos
Folik kislota, S vitamini va temirning yaxshi manbai. Bundan tashqari, ular umumiy salomatlikni mustahkamlaydigan va tanani tozalaydigan ko'plab tarkibiy qismlarga boy. Ular kontseptsiyadan oldin ham, homiladorlik paytida ham tavsiya etiladi.
Avokado
Avakado tarkibida juda ko'p bo'lgan E vitamini (tokoferol) tuxumni bachadonga joylashtirishga yordam beradi.
O'rik
Ular tarkibida ko'p miqdordagi temir mavjud bo'lib, bu kontseptsiya va homiladorlik paytida katta ahamiyatga ega.
Qovun
Tuxum sifatini yaxshilaydigan sinkga boy. Shuningdek, u tanani to'plangan toksinlardan tozalaydi.
Ananas
Marganets manbai ham homiladorlikka yordam beradi. S vitamini va foliy kislotasining yaxshi manbai.
Olmalar
S vitaminining boy manbai bo'lishdan tashqari, ularning umumiy salomatligi va tozalovchi foydalari ham ma'lum.
Umuman olganda, barcha mevalar homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar uchun juda foydali. Ular tarkibida vitaminlar, minerallar, tola, antioksidantlar, ko'p miqdordagi S vitamini va foliy kislotasi mavjud. Bundan tashqari, mevalar tarkibidagi qandlar osongina so'riladi va shirinliklarda bo'lgani kabi tanaga og'irlik qilmasdan energiya olib yuradi. Ular tuxumlarning yuqori sifati va normal ovulyatsiya uchun, shuningdek allaqachon homilador ayollarda homilaning normal rivojlanishi uchun oddiy va zarur vositadir.
Tavsiya:
Qora Mevalar - Qaysi Foydali Va Qaysi Birini Iste'mol Qilish Xavfli?
Qora mevalar tabiatdan qiziqarli taklif. Ular o'ziga xos rang va yoqimli ta'm beradi, lekin daraxt yoki buta ko'katlari orasida qanday mevaning o'sishini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu mevaning sifatini aniqlashda qiyinchilik tug'diradi.
Qaysi Mevalar Qaysi Pishloqlar Bilan Yaxshi Mos Keladi
Ko'pchilik uchun pishloq va mevalar bir-biriga mos keladi. Muammo ularni to'g'ri birlashtirish kerak bo'lganda paydo bo'ladi, chunki ko'p hollarda ushbu mahsulotlarning noto'g'ri birikmasi ularning haqiqiy ta'mi tuyg'usini yo'qotadi. Bu erda eng muvaffaqiyatli kombinatsiyalardan ba'zilari.
Sabzi Erkaklarda Unumdorlikni Yaxshilaydi
Olimlar sabzi ko'rishni yaxshilashdan tashqari, erkaklarning unumdorligini oshirishi mumkinligini isbotladilar. Bir tadqiqotda mutaxassislar turli xil meva va sabzavotlarning ishlash ko'rsatkichlarini taqqosladilar. Sabzi sperma uchun eng foydali ta'sir ko'rsatishi aniqlandi.
Qaysi Ovqatlar Qon Shakarini Oshiradi?
Ko'p odamlar kontseptsiyani bog'lashadi qon shakar semirish va diabet kabi kasalliklar bilan. Darhaqiqat, qondagi shakar qonda aylanib yuradigan glyukoza kontsentratsiyasini aks ettiradigan keng tarqalgan ism va tibbiy atama bo'lib, uning qiymati organizm uchun mavjud bo'lgan o'zlashtirilmagan erkin energiyani aks ettiradi.
Ayollarda Gormonlarni Tartibga Soluvchi Uchta Ichimlik
Ayollarda gormonlar muvozanati juda muhimdir, chunki har qanday tartibsizlik ayollarning umumiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keyingi satrlarda biz nafaqat go'zallik, balki gormonlarni boshqarishda yordam beradigan uchta foydali ichimliklarni ko'rib chiqamiz.
