2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson tanasi ma'lum bir biologik ritmga bo'ysungan holda yashaydi, bu orqali alohida organlar va tizimlar ishini nihoyatda aniq takomillashtirish amalga oshiriladi. Ushbu murakkab tartibga solish tizimida melatonin nihoyatda muhim rol o'ynaydi.
Melatonin inson tanasida asosiy regulyator hisoblanadi. Bu barcha tirik mavjudotlarning tanasida, kunlik tsikldagi o'zgaruvchan darajada bo'lgan gormon.
Yuqori organizmlarda melatonin epifizdagi pinealotsitlar deb nomlangan hujayra turi, shuningdek oshqozon-ichak trakti va retina tomonidan ishlab chiqariladi. Melatonin triptofan aminokislotasidan sintezlanadi. Kecha davomida uning uzoq vaqt davomida biologik faolligi biologik ritmlarning tsiklik tizimiga ta'sirini aniqlaydi.
Yuqorida aytib o'tilganidek, melatonin gipofizda ishlab chiqariladi. U faqat tunda paydo bo'ladi va kunduzi yo'qoladi. Tashqarida qorong'i tushganda epifiz melatonin sekretsiyasini asta-sekin oshirib, to'liq zulmatda maksimal darajaga etadi. Ertalab yorug'lik optik asabni faollashtiradi, chunki hosil bo'lgan impuls umurtqa pog'onasi va boshqa yuqori o'tkazuvchan yo'llardan o'tib epifizga etib boradi. U erda sintez va sekretsiyani bloklaydi melatonin.
Optik asab tufayli uzluksiz impulslarni qabul qilish orqali epifiz turli organlar va tizimlarning faoliyatini tartibga solishi va qorong'i bo'lganda organizmning tejamkor rejimga o'tishini rag'batlantirishga qodir.
Melatoninning funktsiyalari
Yuqorida aytilganlardan melatonin hushyorlik va uyqu tsiklini boshqarishi va shu bilan bioritmlarni sinxronlashtirishi aniq bo'ldi.
Har bir inson uchun mutlaqo individual bo'lgan bu o'ta aniq ritm, agar melatonin sekretsiyasida buzilishlar yuz bersa, izdan chiqishi mumkin. Oddiy miqdorda bo'lsa, melatonin odamning tana haroratini biroz pasaytiradi - shu bilan energiya sarfini kamaytiradi va uxlash vaqtida faol bo'lmagan hujayralarning yangilanishini tezlashtiradi.
Melatonin eng kuchli antioksidantlardan biri bo'lib, u hujayra membranasi darajasida ham, hujayraning o'zida ham ta'sir qiladi. Darajalari melatonin periferik qonda yosh va keksa odamlarda har xil. Yoshi bilan tanadagi ba'zi tizimlar buziladi va natijada hayotiy parametrlarning o'zgarishi bo'ladi. Uyqudan uyg'onish tsikliga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Kechasi qariyalardagi harorat pasaymaydi, demak uxlash paytida tiklanish jarayonlari amalga oshmaydi.
Melatoninning afzalliklari
Melatonin tanadagi murakkab jarayonlarning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Biz shuni ko'rdikki, u holda hujayralar tunda qayta tiklanishi mumkin emas, bu faqat salbiy oqibatlarga olib keladi.
Melatonin, masalan, uzoq muddatli parvozdan keyin uyqu buzilishlarini va bioritmlarning buzilishini bartaraf etishda o'ziga xos xususiyatlarga ega. Keyin odamning biologik ritmi buziladi, bu tanadagi boshqa kasalliklarga olib keladi. Shuning uchun ko'pincha tabletkalar beriladi melatonintabiiy uyquni boshlashga yordam beradi.
Ichki biologik ritmning to'g'ri ishlashi inson umrining davomiyligiga juda jiddiy ta'sir qiladi. Ehtimol, melatonin sekretsiyasining sutkalik tebranishlarini saqlab qolish, ayniqsa organizmdagi qarish jarayonini sekinlashtirish uchun juda muhimdir. Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan tadqiqot melatoninning jiddiy immunostimulyatsion ta'sirini ham isbotlamoqda. Saraton kasalligining natijalari nihoyatda quvnoq.
Dozalash melatonin hosil qiladi
Ning kechiktirilgan (sekin chiqarilishi) va standart shakllari mavjud melatonin. Ikkala shakl ham inson tanasining ehtiyojlarini qondira olmaydi, chunki melatonin yarim umr ko'rish muddatini qisqa - 30-40 minut orasida tashkil etadi. Aslida melatonin 5-7 soat davomida, uyquning boshidan oxirigacha mavjud bo'lishi kerak.
Garchi melatonin standart xun takviyesi sifatida yuzaga keladi, ammo uni tibbiy nazoratsiz foydalanish tavsiya etilmaydi. Belgilangan sutkalik dozadan oshmang va tabletkalarni chaynamang. Yaxshi yangilik shundaki, melatonin tabletkalari uxlab qoladigan dori emas va o'ziga qaram emas. Bu nafaqat bezovtalangan bioritmlarni sinxronlashtiradi va uxlashning tinchligini kafolatlaydi.
