2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Chiroyli raqamni olishni xohlashimiz uchun ko'pchiligimiz ma'lum bir parhezga murojaat qilishadi. Ammo parhezlarning ko'pligi kun o'tgan sayin ortib borar ekan, nafaqat vazn yo'qotadigan, balki sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan birini tanlaganingiz ma'qul.
Olma bizning iqlim zonamizda eng mashhur mevalardan biridir. Ular nafaqat ajoyib ta'mga, balki deyarli qish oxirigacha tarkibida bo'lgan vitaminlar va boshqa foydali moddalarga ham ega.
Olma dietasi ortiqcha vaznni sezilarli darajada kamaytiradi va normal metabolizmni tiklaydi. Ammo yodda tutingki, oshqozon-ichak trakti kasalliklari mavjud bo'lganda, olma parhezini tanlashdan oldin, siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Bu gastrit yoki oshqozon yarasi bo'lgan bemorlarda ayniqsa muhimdir. Odatda bunday kasalliklar mavjud bo'lganda olma iste'mol qilish to'liq kontrendikatsiyaga ega emas va shifokorning ruxsati bilan siz olmalarning shirin navlarini tanlashingiz mumkin.
Gipertenziya, yurak-qon tomir kasalliklari, buyrak kasalliklari, jigar va o't pufagida olma parheziga ruxsat beriladi. Bu sizga yomon xolesterin miqdorini nazorat qilishga imkon beradi va aterosklerozning eng yaxshi oldini oladi.
Bemor va sizning xohishingizga ega bo'lganlar uchun variant - bu olma bilan bir haftalik parhez. Uning mohiyati shundaki, 6 kun davomida faqat olma yeyish kerak. Ularning miqdori dietaning kuniga qarab o'zgaradi. Birinchi va oltinchi kuni siz 1 kg olishingiz mumkin. Ikkinchi va beshinchi kunlarda - 1,5. Uchinchi va to'rtinchisi siz 2 funtga erishishingiz mumkin.
Bundan tashqari, cheksiz mineral suv va shakarsiz yashil choy ichish mumkin.
U darhol ushbu rejimni amalga oshirish juda qiyin, ammo undan keyingi natijalar sezilarli bo'lishiga aniqlik kiritishi kerak.
Pishirilgan olma yeyishni yaxshi ko'rsangiz yaxshi bo'ladi. Chunki ular tarkibida ko'p miqdordagi pektin bor - bu organizmni yaxshiroq tozalashga hissa qo'shadigan juda foydali moddadir.
Tavsiya:
O'rta Er Dengizi Parhezi: Go'zallik Va Sog'liq Uchun Namuna Menyusi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, Krit aholisi uzoq umr ko'rishadi, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim minimal, saraton kasalligi Qo'shma Shtatlarda yashovchilarga nisbatan atigi 10 foizni tashkil qiladi. Ushbu sirga javob oddiy - O'rta er dengizi menyusi, yunonlar uni ta'qib qiladilar va butun dunyoda O'rta er dengizi parhezi sifatida tanilgan.
Xamirturushni Sog'liq Va Go'zallik Uchun Qanday Ishlatish Kerak?
Qadim zamonlardan beri odamlar ko'plab va samarali kosmetik protseduralar uchun xamirturushdan foydalanganlar. Xamirturush terining, sochlarning va tirnoqlarning sog'lig'i va go'zalligi uchun foydali tarkibiy qismlarga to'la. Haqiqiy tabiiy oziqa ombori, novvoy va xamirturush xamirturushlari B vitaminlari, minerallar, aminokislotalar va xamirturushlarga boy.
Bibariya - Pishirish, Sog'liq Va Go'zallik Uchun Mo''jizaviy O'simlik
Bibariya O'rta er dengizi mintaqasidan kelib chiqqan kuchli o'simlik. Uning nomi Lotin ros marinusdan olingan, ya'ni dengiz shudring degan ma'noni anglatadi, chunki u birinchi marta O'rta er dengizi qirg'oqlari bo'ylab o'sib borgan. Bibariya ming yillar davomida oshpazlikda va tibbiyotda ishlatilgan va ongni rag'batlantirish, xotirani yaxshilash va diqqatni jamlash qobiliyati bilan mashhur.
Kuzda Sog'liq Va Go'zallik Uchun O'nta Superfud
Kuzda, kelgusi sovuq kunlarga tayyorgarlik ko'rish uchun tanani kuchaytirish kerak. Shu maqsadda ushbu mavsumda bozorda osongina topadigan 10 ta superfudga pul tikish yaxshi. Ular mazali va nihoyatda foydali, chunki ular eng vitaminlar qatoriga kiradi va foydali moddalarga boy.
Lofant: Go'zallik, Yoshlik Va Sog'liq Uchun O'simlik
Lofant butun mamlakat bo'ylab tarqatiladi. Joylarda u ko'proq belladonna, bimbilik, eski qizilmiya va zaharli pechak kabi tanilgan. U olxa daraxtlari va butalar orasida, ayniqsa tog'larning shimoliy yon bag'irlarida uchraydi. Ning foydali qismi lofanta 2-4 yoshli o'simliklarning barglari va ildizlari.
